no title

1: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:15:42.03 ID:NkJd9kahI
半年かけてダイエットしなきゃ 
なんかオススメのダイエットないか?

3: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:16:58.63 ID:0gU/AVRd0
断食

4: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:17:38.60 ID:G4mIkaJ6i
走れ

5: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:17:38.79 ID:rC7vX4Wg0
>>1
ぶさいくは痩せてもぶさいくだぞ

9: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:16.57 ID:NkJd9kahI
走ったら確実に膝痛めるからまだ初めたばっかだけど最近一日2時間くらい歩いてる

>>5
デブでブサイクよりただのブサイクの方が幾分マシやろ

15: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:59.70 ID:0gU/AVRd0
>>9
めしを食うな
ニートになれ

6: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:19:33.11 ID:29SOR2lI0
元陸上部の俺がマジレスすると
サウナスーツ来てガム食べながらランニング

ガムかんで唾液出してつばは道に吐くの繰り返し
どんどん水分抜けてくからおすすめ
でも素人は水分たまに取らなきゃ死ぬかもw

7: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:20:16.56 ID:pVZ5cejd0
1日1食

8: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:13.05 ID:vE5/3uvoP
いかないなら問題ない
ただし金は払えよ

11: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:19.27 ID:QXdnAkOlO
痩せていい感じになった頃
リバウンドする危険性大

13: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:42.84 ID:cL9FiUdo0
水分とか意味ないから
カロリー減らして適度な運動
これにつきる

14: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:21:56.93 ID:7yu9ZZIC0
半年後に写メ会あるってわかってたのに
半年後だらしない格好で現れたやつはクズとみなす
 



17: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:23:03.94 ID:1i43yK/W0
デブの扱われ方・・m(__)m 
no title

18: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:23:57.05 ID:NkJd9kahI
>>17
こうはなりたくないからがんばるお・・・

60: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:23:25.17 ID:sQLQelEtI
>>17
おお…これは…
うわぁ…がんばろう。

72: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:43:32.61 ID:v3aIFgUr0
>>17
珠理奈は悪くない、デブなのがいけない

95: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 17:07:52.07 ID:PYRBQ2p10
>>17
身長変わらんのに腰の高さが違いすぎる気がする。

134: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/04(水) 01:25:34.84 ID:Z+7Pr2rfi
>>17
良かった!
さすがにここまでじゃないwww
no title

no title

20: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:24:57.43 ID:QXdnAkOlO
とにかく暮れと正月を
乗り切れ
ここで太る様なら無理だ

21: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:25:40.12 ID:VvNniEqxi
昔やったのは揚げ物一切食べない
肉はささみだけ
間食しない
ドリンクはノンカロリーのみ
昼はかけうどんと冷や奴のみ
夜は7時ころ食べて寝るまでは絶対食べない
これで2ヶ月で5キロくらい落とした
走るのも週1~2で4キロはしってた
デブでは全然なかったんだが

23: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:28:47.87 ID:LkhalEVU0
さっさと身長体重書けよ!

26: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:30:54.10 ID:NkJd9kahI
>>23
168cmで85kg

41: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:46:15.97 ID:cL9FiUdo0
>>26
あと20キロは落としたいな

24: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:30:20.69 ID:tTAYozCE0
ダイエット部に入ればいい

25: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:30:42.61 ID:jJIw+0z4O
デブヲタにも優しいメンいる

no title

27: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:31:34.91 ID:7yu9ZZIC0
>>25
これはしどい

30: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:33:28.90 ID:AAgpM5Ou0
>>25
ワロタ!!

34: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:37:55.00 ID:Jq4J9a13I
>>25
曙?

82: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:33:37.04 ID:tp2HDe0v0
>>25
25の天使はゆきゆきであてますか?

83: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:38:28.11 ID:ONmXF15a0
>>82
まおきゅん

100: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 17:28:43.45 ID:8p0BbzNz0
>>83
ありがときゅん(∪^ω^)
いいこですね
早速、気になるメンに登録いたしました

28: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:31:39.34 ID:rXywumij0
とりあえず清潔な身なりで臨めばデブでも大丈夫

31: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:33:56.25 ID:BXbbpC+D0
素振り
軽めのバットでもいいから1日300回を目標に始めろ

細い人がやっても見た目に変わらないが
デブがやると腹回りの肉がみるみる減っていく

35: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:38:15.28 ID:NkJd9kahI
>>31
素振りって痩せるのか。元野球部やから素振りなら続けられそう
当時より30kg重くなっちまったからなぁ~

32: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:36:40.01 ID:29SOR2lI0
てかデブが気になるなら写メ会申し込むなよ

33: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:37:01.34 ID:+N+rrOTf0
マジレスすると清潔感あるデブなら喜ばれるよ
並ぶと滅茶苦茶痩せて小柄に見えるから

よく見かける「なんでこんな可愛い子がデブの子とつるんでんだ?」ってのはそういう理由

36: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:38:21.06 ID:7yu9ZZIC0
>>33
ポジティブなクソデブすき

37: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:40:02.38 ID:VvNniEqxi
月1万だせるならジムが効果的
目的にあったプログラム組んでくれるし環境が揃うのでやる気にもなる
週3通えば10キロくらいならすぐ落ちる
食事も気をつければだが

38: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:40:35.62 ID:Z7V78XxVO
ハゲは帽子で何とかなるがデブだけはどうしようもないな

40: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:45:50.80 ID:mixdsww90
158センチ85キロ
のおいらがイケメンになるまで
何キロ痩せればいいのでしょうか?

ちなみにこじはるちゃんと撮ります

42: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:47:08.91 ID:cL9FiUdo0
>>40
せめてあと30キロやな

48: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:53:58.18 ID:jJIw+0z4O
>>40

これあんたか?

no title

43: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:47:54.38 ID:jpueHsX10
絶食せい

45: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:50:12.76 ID:v/GxltHPi
176cm63キロだけどお腹が出てきて悩んでた。
俺の悩みなんて小さな事だったんだな。ありがとうよ!

47: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:53:32.77 ID:NkJd9kahI
>>45
悩んでんなら底辺みるより上見た方が良いぞ
下ばっかみてまだ大丈夫と思ってたら俺みたいになるw

50: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:55:57.64 ID:AMzWRlQv0
炭水化物と脂質と糖質を減らしてタンパク質を多めにして有酸素運動をメインで筋トレする

51: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:57:01.58 ID:UG+zs5Ma0
食事7割、有酸素運動2割、軽い筋トレ1割。死ぬまでカロリー制限2000kcal、
少なくてもダメ、たんぱく制限、塩分制限、カリウム制限の私は快調だ。
172cm73kgから61kg。おっさんになって痩せると心配されるので60から62にしてる。
糖尿が悪化して三途の川の手前まで行ったので、ちゃんやっている。

一口を少なくして、一回一回、箸などをおいてゆっくり時間を掛けて
いろいろなものを少しずつ食べるとたいして金は掛からず痩せるが、
時間が掛かるのと、食事が冷めるのが難点。健闘を祈る!

91: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:51:27.19 ID:zwR0aDtzi
>>51
たんぱく制限なの?
炭水化物制限じゃないの?

53: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:00:57.97 ID:yFhYLrKU0
特盛りを大盛りにするダイエットを始めたw

54: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:02:30.75 ID:sjCUaulp0
ってか脂肪で85kgと筋肉で85kgじゃ見た目全然違うからなー
脂肪なら炭水化物やめてタンパク質メインにしとけば半年もあれば余裕で痩せる
内臓脂肪から落ちるけど皮下脂肪も落としたいなら筋トレが必要
筋トレした後有酸素運動すれば効果は倍増

55: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:06:58.81 ID:rmslyDk50
>>54
マジか!
俺いつもジムで1時間位自転車マシーン漕いだ後に筋トレしてたわ
次から逆にやろう

56: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:07:46.26 ID:+gNMiKVT0
1日1食でジョギングで半年あれば相当痩せる

57: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:08:53.31 ID:wKZ8ItFg0
安心しろ握手会にほこんな奴沢山いる

デブ
ハゲ
チビ
キモ顔
メガネ
体臭
オヤジ

71: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:43:23.02 ID:nVJoe/kYO
むしろ>>57みたいな奴しか見たことないんだがw






まあ、俺みたいなイケメンはめったにいないよ

58: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:18:33.32 ID:3iKCv/HD0
推しが卒業したら痩せるよ
1週間で2キロも落ちた\(^-^)/

59: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:21:24.08 ID:dcuCcYcE0
>>1
レコーディングダイエットと糖質制限
おれもこれで頑張ってるw

62: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:26:11.72 ID:/8wH5S5+0
毎日朝起きたら全裸で体重を測ってノートに記入する
減量方法はカルビダイエットでもから揚げダイエットでもなんでも良い
当日まで続けられたら確実に痩せられる

63: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:26:23.09 ID:rC7vX4Wg0
>>1
アンガールズの二人はイケメンか?山里がイケメンか?
デブでもモテる奴はモテる、お前は根本的に誤解している

66: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:39:00.41 ID:qgNnRmpV0
>>63
売れっ子芸人は収入もあるし、それは暴言

基本デブはもてない

68: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 15:40:08.11 ID:NkJd9kahI
>>63
そりゃ全くモテないと思ってると言ったら嘘になるけど
それより写真に写ってるデブな自分を見たくないんよ
ほんと姿見で全身見るより写真で見る自分のがすげーデブだなって思うんよ

78: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:07:55.63 ID:Ae7kE7cDP
半年もあるって考えならヤバいね
半年しかない、だよ
1kg脂肪落とすのに7000kcal消費しなきゃだから
10kg落としたいなら70000kcal
20kgなら140000kcal

1日あたり800kcal以上の消費が必要なんだぜ
ほぼ無理ゲーだ

86: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:42:06.20 ID:zwR0aDtzi
>>1
no title

87: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:42:16.51 ID:Yic41rCF0
やる気の問題でしょ
頑張って

90: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 16:47:49.73 ID:BEOs4cbq0
可愛い系のデブならモテる

118: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 18:29:27.00 ID:3ydeREca0
米抜く

122: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 18:58:09.29 ID:q0vu7SU20
デブなメンバー行けばいんじゃね

126: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 19:44:47.72 ID:KcTTt29k0
no title



俺嫌われたくないから痩せる!!!

131: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 23:15:36.94 ID:oilvjTlr0
>>126
痩せてても嫌われてるw

129: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 22:00:29.20 ID:BEOs4cbq0
デブなら食事少し減らすだけでも落ちる

130: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 22:01:32.79 ID:FDMfuxJO0
100キロくらいは普通やで

22: 名無しさん@実況は禁止です 2013/12/03(火) 14:28:02.41 ID:+PSsnKwr0
金あるなら宅食とジムで半年努力すれば必ず報われるよ

引用元: 写メ会当たったは良いけどデブだからやばい